Man kan känna sig totalt maktlös när ens partner är ledsen och deprimerad. Man vill finnas där för personen och få den att må bra, men trots att man gör allt man kan och det inte fungerar blir det svårt och väldigt jobbigt.
Det kan vara så att din partner inte är mottaglig för hjälp eller tröst, så ta det inte för personligt och lägg inte all skuld på dig själv. När du känner dig precis sådär hjälplös kan du ta hjälp av dessa råd.
1. Se till att finnas där för din partner!
Det är svårt och jobbigt att se när någon sörjer eller blir sjuk. Det är vanligt att man drar sig undan för att låta personen få vara ifred och det är fel. Det precis det du inte ska göra, finns där för personen. Ingen förväntar sig att du har alla svar eller kan knäppa med fingrarna så blir allting bra. Ibland kan det hjälpa bara av att sitta tyst och lyssna och att bara umgås och göra något tillsammans kan vara bra för att flytta tankarna till någonting annat.
2. Visa förståelse.
När din partner inte mår bra kanske hen inte visar sig från sin bästa sida genom att upplevas tråkigt, jobbig eller irriterad. Vissa beteenden kan dyka upp som personen normalt inte brukar visa. Ha överseende med dessa saker och ha tålamod, visa för personen att du förstår och att du stannar sida vid sida oavsett vad.
Glöm inte bort dig själv
Även om man ska ha högre smärttröskel och tålamod än i normala fall så kan man naturligtvis inte stå ut med precis vad som helst. En människa som mår psykiskt dåligt kan ibland ta till ett dåligt humör och vara elak. Personen kan av ren desperation försöka stöta bort dig för att bestraffa sig själv. Men då får man säga vänligt men bestämt att du försöker hjälpa till och att det finns en gräns för hur mycket skit du ska behöva ta. Ha tålamod men låt inte ilska och vrede gå ut för mycket över dig på ett kränkande vis.
3. Var lugn.
Håll dig sansad och försök att inte utsätta personen för stress eller påfrestande aktiviteter. Det kan leda till en stress och att personen känner sig trängd. Det kan vara bra att träffa andra bekanta och att återuppta sina hobbys men se först till att personen verkligen är redo. Det du kan tycka är lättsamt och roligt kan vara desto mer påfrestande för din partner just nu. Visa din förståelse och pressa inte personen i onödan.
4. Sök hjälp och råd utifrån.
När man bor med en person som mår dåligt, eller står någon väldigt nära, är det lätt att man blir påverkad. Försök att inte låta dig dra ned för långt. Det skulle göra saken värre för er båda då man behöver en stöttepelare i sådana lägen. Om du känner dig otillräcklig och att du påverkas mycket är det hög tid att söka hjälp. Ni kan söka hjälp tillsammans eller på varsitt håll. Det finns hjälp att få. Om din partner verkar förlora kontrollen helt och hållet är det viktigt att du vågar söka hjälp. Låt det inte gå för långt, för båda dig och din partners skull.
5. Visa alltid kärlek och omtanke.
Att hantera sorg, psykisk ohälsa och ångest av olika slag är bland det svåraste som finns. Varje människa har en unik upplevelse och det måste man respektera. Man måste också vara ärlig mot sig själv och inse att man inte kan ha alla svar. En god framtid grundar sig på välmående, se till att ni är lyckliga och glada så kommer livet gå som en dans. Motgångar kommer och går – efter regn kommer solsken, lika sant som det är en klyscha.
